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Eine sportgerechte Lebensweise beinhaltet eine gute Basisernährung uns ausreichend Schlaf. Eine sportgerechte Lebensweise beinhaltet eine gute Basisernährung uns ausreichend Schlaf. Durch die richtige Kombination geeigneter Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsprodukte kann die biologische Wertigkeit des zugeführten Eiweiß einen Wert von weit über 100% erreichen. Für den Menschen sind nur 8 Aminosäuren essentiell. Diese können vom Körper nicht gebildet werden und müssen daher zwingend mit der Nahrung aufgenommen werden. Der Bedarf an einzelnen Aminosäuren ist je nach Lebensalter und körperlicher Belastung etwa durch Training starken Schwankungen unterworfen und muß individuell betrachtet werden. Die Fettverbrennungszone ist auch unter dem Namen aerobe Fitness-Schwelle bekannt und geläufig und kann von jedem gesunden Erwachsenen als Trainingsbasis herangezogen werden. Ein Training im aeroben Bereich bedeutet nicht nur positive Auswirkungen für Herz nd Kreislauf, sondern auch für das vegetative Nervensystem. Die Eiweiße (Proteine) sind die Grundbausteine der Zellen aller Lebewesen.

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Die neue Toskana

Küche, Land und Leute

Nirgendwo ist Italien paradiesischer. Olivenhaine, Weinberge, viel Pasta und noch mehr Wein. Der neue Band von Martina Meuth und Bernd Neuner-Duttenhofer über die Toskana ist eine glänzende Fortschreibung ihres Klassikers 'Toskana. Küche, Land und Leute'. Auf Bauernhöfen und Landgütern, in Weinkellereien und Gasthäusern sind mit Kindern, Enkeln und Erben auch Weltläufigkeit und Experimentierfreude eingezogen: zeitgemäße Luxushotels, neue Osterien, Bars und Enoteken mit schlanker, frischer ...

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Gardasee

Landhotels und Restaurants. Weingüter. Einkaufen

Dieses Buch führt Genießer zu den besten Adressen rund um den Gardasee. Beschrieben werden 40 besondere Hotels: Jugendstilvillen oder Häuser mit modernem Ambiente, aber auch einfache, familiär geführte Pensionen, am Wasser oder "nur" mit Blick auf den See. Die 40 besten Restaurants werden porträtiert: Michelin-besternte Gourmettempel, Lokale mit junger und kreativer Küche, Land-Trattorien und Agriturismo-Betriebe, in denen man Wert auf Tradition legt und hauseigene Produkte verwendet. Der ...

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Das Paradies heißt Bramasole

Eine Liebeserklärung an die Toskana. (Tb)

Es ist Liebe auf den ersten Blick, als die amerikanische Reiseschriftstellerin Frances Mayes und ihr Lebensgefährte Ed im Sommer 1990 Bramasole besichtigen, ein kleines Haus in den Hügeln nahe der Etruskerstadt Cortona. Doch von einer toskanischen Idylle sind die beiden noch weit entfernt: Bis das Geld zusammengekratzt, die ersten Erfahrungen mit der italienischen Bürokratie gemacht und einige Handwerker als Schlitzohren enttarnt sind, vergehen Wochen. Doch die Mühen lohnen sich: Irgendwann ...

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