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Die Eiweiße (Proteine) sind die Grundbausteine der Zellen aller Lebewesen. Ein Training im aeroben Bereich bedeutet nicht nur positive Auswirkungen für Herz nd Kreislauf, sondern auch für das vegetative Nervensystem. Mit unseren Trainings-Tipps sollten Sie sicher, gesund und verletzungsfrei durch Ihren Trainingsalltag kommen. Trotz der Vielzahl der verschiedenen Eiweißstoffe, liegen ihnen nur wenige Grundbausteine zugrunde. Halbessentielle (semiessentielle) Aminosäuren sind solche, die nur unter ganz bestimmten Stoffwechselvoraussetzungen vom Körper gebildet werden können. Die Fettverbrennungszone reicht von 60-70% der maximalen Herzfrequenz, und gilt im allgemeinen als optimale Zone für Fitnesssportler und gesundheitsbewusste Läufer. Für den Menschen sind nur 8 Aminosäuren essentiell. Diese können vom Körper nicht gebildet werden und müssen daher zwingend mit der Nahrung aufgenommen werden. Halbessentielle (semiessentielle) Aminosäuren sind solche, die nur unter ganz bestimmten Stoffwechselvoraussetzungen vom Körper gebildet werden können.

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Gebrauchsanweisung für die Toskana.

(Tb)

Alle wollen in die Toskana. Dorthin, wo es aromatischen Montepulciano gibt, Kastanienhonig und Wildschweinragout - die Toskana ist ein Land für Genießer. Über sanfte Hügelketten und durch malerische Zypressenalleen bereisen wir unser Sehnsuchtsland. Wir suchen die gute toskanische Küche und die wohltuende Ruhe der Maremma, wir schlendern durch die schicken Boutiquen von Florenz und bewundern die mittelalterlichen Türme von San Gimignano. Auch Barbara Bronnen hat sich verliebt in die Landschaft ...

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Italiens Mitte

Alte Reisewege und Orte in der Toskana und Umbrien. (Tb)

Die alten Reisewege durch das Herz Italiens und seine Orte, beschrieben von Pilgern, Adligen, Schriftstellern, Malern. Die alten, vielfach vergessenen Reisewege durch das Herz Italiens, hier sind sie beschrieben, mit den Stimmen der Kaufleute und Pilger der frühen Neuzeit, den hochbrauigen Bemerkungen der Adligen der >Grand Tour< oder den romantischen Schilderungen der Maler und Dichter des neunzehnten Jahrhunderts. Der singuläre Kenner Attilio Brilli, Professor in Siena, hat sie ...

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Gardasee

Nirgends verbinden sich alpines Ambiente und südliche Lebensart so eindrucksvoll mit mediterranem Flair wie am Gardasee. Und die geschichtsträchtige Kulturlandschaft bietet nicht alleine Kunstgenüsse, sondern auch ein Dorado für sportliche Aktivitäten: Wandern, Klettern, Baden, Segeln, Surfen und Mountainbiking versprechen einen abwechslungsreichen Urlaub. Helmut Dumler hat die 15 Top-Wanderungen in diesem Wanderparadies für die ganze Familie zusammengestellt.

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Tipps für Verbraucher

Wer im Internet surft, hinterlässt vielfältige und eindeutige Spuren, meist ohne sich darüber bewusst zu sein. Mit Hilfe von Cookies und verschiedensten Data-Mining-Techniken können klare Profile von Internetsurfern erstellt werden. Positive Auswirkungen dieser Technologien erleben Sie, wenn nach dem Login bei einem Webshop schon mit einem spezifischen Produktangeboten empfangen werden. Unseriöses Profiling durch Spyware hat sehr unliebsame Auswirkungen, wenn etwa geheime Daten geklaut und zu verbrecherischen Zwecken missbraucht werden.
Onlineshops müssen heute zahlreiche Regeln und Gesetze befolgen und tun dies meistens auch. Trotz aller Regeln kommt es immer wieder zu Streitigkeiten zwischen einem Online-Händler und einem Kunden. Da die meisten Konsumenten gar nicht wissen, was erlaubt und was verboten ist, ziehen Sie im Streitfall oftmals den Kürzeren.
Trauen Sie keinen E-Mails, in denen Sie zur Aktualisierung Ihrer Kundendaten aufgefordert werden. Die Absender dieser Mails täuschen Ihnen eine falsche Identität vor und versuchen auf diese Weise, Sie auf gefälschte Webseiten zu locken, um von Ihnen persönliche Informationen, Bankdaten, Zugangscodes und ähnliches zu erhalten. Im Zweifel geben Sie die Internetadresse des Anbieters am besten selbst ein, so schlagen Sie dieser Art von Betrügern immer ein Schnippchen.
Zahlungen per Vorkasse sollten Sie nur leisten, wenn der Händler dafür eine Versicherung anbietet. Unversicherte Zahlungen sind immer noch die Regel und prinzipiell mit einem gewissen Risiko behaftet. Sie sollten bei Vorkasse darauf achten, dass diese durch eine seriöse Garantie oder Versicherung abgesichert ist. Ansonsten laufen Sie Gefahr, dass trotz Zahlung nicht geliefert wird und Sie Ihr Geld zum Fenster hinausgeworfen haben.
Wenn ein bestimmter Artikel aus dem Onlineshop beim Händler nicht vorrätig ist, haben Sie Anspruch auf die Nennung einer verbindlichen Lieferzeit. Viele Anbieter verwenden in den AGBs die Klausel, dass Lieferfristen unverbindliche Angaben sind. Laut Urteil des Bundesgerichtshof ist der genaue Hinweis auf längere Lieferzeiten aber erforderlich und muss vom Händler unmissverständlich bereitgestellt werden.

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